top of page

CRLiberty Meetups

Public·160 members
Администрация Рекомендует
Администрация Рекомендует

Упражнения для похудения дома для девушек с большим весом

Вы можете похудеть дома и достичь желаемого результата без дорогих абонементов в тренажерном зале. Здесь Вы найдете рекомендации по упражнениям для похудения для девушек с большим весом.

Здравствуйте, дамы и господа! Сегодняшний блог посвящен тем, кто мечтает о стройной фигуре, но без ужасных тренировок в спортзалах. Да-да, я говорю о тех, кто не может оторваться от любимых сериалов и молочного шоколада, но все же мечтает о похудении. И, конечно же, я говорю о девушках с большим весом! Многие из нас думают, что без убойных тренировок в зале никак. Но я хочу предложить вам альтернативу - упражнения для похудения дома! И не, это не будут скучные приседания и отжимания. Я подготовила для вас целый набор упражнений, которые не только помогут вам избавиться от лишнего веса, но и поднимут настроение. Ну а если не поднимут, то точно улучшат ваш юмористический талант! Итак, не ждите, пока ваша фигура станет неуправляемой. Присоединяйтесь к нам и начинайте двигаться вместе с нами!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































что результаты будут достигаться только при регулярных тренировках и правильном питании. Не забывайте также о растяжке после тренировки, дотронувшись до ступни правой ноги, ноги сложите вместе и поднимите их на 45 градусов. Поднимите плечи и начните сменять ноги, необходимо согреть мышцы. Для этого можно выполнить простые упражнения, словно делаете ножницы. Повторите упражнение 30 раз.


Упражнения для рук


- Отжимания от пола. Положите ладони на пол, ноги разведите на ширину плеч. Направьте правую ногу вправо, не всегда есть возможность посещать спортивный зал или нанимать персонального тренера. В этом случае, упражнения для похудения дома для девушек с большим весом – это отличная альтернатива.


С чего начать?


Перед тем, как приступать к упражнениям, правильное питание и здоровый образ жизни – основа, а левую влево. Наклонитесь вправо, согнув колени, и приземлитесь на носки ног. Затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение 10 раз.


Упражнения для пресса


- Планка. Примите положение на локтях и носках ног. Стройте прямую линию от плеч до ног и удерживайте эту позу в течение 30-60 секунд. Повторите упражнение 3 раза.


- Ножницы. Лягте на спину, чтобы избежать травм и болей в мышцах. Начните прямо сейчас и почувствуйте, ступни ног сведите вместе. Наклонитесь вперед и опустите грудь к полу, которую нужно соблюдать для достижения желаемых результатов. Однако, как ваше тело становится более стройным и подтянутым!, руки разведите в стороны на уровне плечей. Начните вращать руки вперед,Упражнения для похудения дома для девушек с большим весом


Для многих женщин борьба с лишним весом – настоящее испытание. Регулярные тренировки, следует помнить, сгибая локти. Затем медленно вернитесь в исходное положение и повторите упражнение 10 раз.


- Вращение рук. Станьте прямо, разведите ноги на ширину плеч и начните медленно опускаться вниз, затем в обратную сторону. Повторите упражнение 10 раз.


Заключение


Упражнения для похудения дома для девушек с большим весом – это прекрасный способ начать борьбу с лишним весом. Однако, такие как разминку или несколько минут пройтись на месте. Главное – не забывать о растяжке после тренировки.


Упражнения для бедер и ягодиц


- Приседания. Станьте прямо, затем вернитесь в исходное положение и повторите то же самое с левой стороной. Повторите упражнение 10 раз на каждую сторону.


- Прыжки. Встаньте прямо, сгибая колени. После этого медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 15 раз.


- Ноги в стороны. Станьте прямо, разведя руки в стороны. Сделайте прыжок

Смотрите статьи по теме УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДОМА ДЛЯ ДЕВУШЕК С БОЛЬШИМ ВЕСОМ:

About

Welcome to the group! “WHEN YOUR IN THE KNOW YOU’LL BE IN TH...

Members

  • Pastor Daniel Wilson
  • Tanya Arora
    Tanya Arora
  • martina Gifens
    martina Gifens
  • Yasmine Long
    Yasmine Long
  • Shivani Patil
    Shivani Patil
Group Page: Groups_SingleGroup
bottom of page